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작성자 이재룡(46) 작성일 2020.04.13
글제목 코로나 시대에 집에서 하기 좋은 운동 조회수 1092

 

동문 여러분께,

사회적 거리 두기로 옥외 활동이 많이 제한된 이 시기에, 집에서 쉽게 할 수 있는 아주 유익한 하체 운동을 권해 드립니다.

스쿼트라고 하는 이운동을 하루에 6분간씩만 매일 하셔도 하체의 허벅지 근육을 강화 시킬 수 있습니다.

아래 링크로 들어 가시면, 유투브 영상을 통해 운동하는 방법을 자세히 보실 수 있습니다.

습관을 만들기 위해 추천 드리는 방법은, 매일 같은 시간에 30회를 하시고, 체크하는 카드에 운동한 것을 21일간 매일 체크 하시면,

평생의 좋은 습관이 되어 하체 건강을 지켜드릴 수 있다고 믿습니다.

https://www.youtube.com/watch?v=9WhpAVOSyl8&feature=share


감사합니다.

46회 이 재룡 올림